朝、3分だけ「自分に」会ってみる

朝起きてすぐ、スマホに手を伸ばす前に

窓を開けて、外の音を聞いて

その日の空気や温度を感じてみる。

コーヒーをいれる湯気を、ただ眺めて

ぼーっとしてみる。

ノートに、今日の体感をひと言だけ書いてみる。

たった3分でいい。

それで、自分の温度もわかりはじめる。

整えるって、

毎朝、「自分に」会いに行くこと。

整えるとは、単なる儀式じゃなくて、

自分自身と、日々、出会いなおすこと。