コーチングの現場で 大切にしているのは 「いい問い」を持ち帰ってもらうこと。 答えは、あまり時間を置かず 古くなってしまうことがある。 でも、いい問いは、 ずっとあなたの中で成長を促し あなた自身が熟していく。 あなたが本当に大切にしたいのは、 どんなことですか？

「自分軸」って、よく聞くけど、実際どうやって見つければいいの？ 私もそう思っていました。自分の考えや価値観がブレないと、毎日がもっと楽になります。 今回は、私が実践してきた自己理解の深め方を、親しみやすくお伝えします。あなたも一緒に、自分らしい軸を見つけてみませんか？ 自分を理解する方法：まずは自分に問いかけてみる 自分を理解するって、意外と難しい。でも、簡単な質問から始めるといいんです。 「何をしているときが一番楽しい？」 「どんな時に自分らしさを感じる？」 「これだけは譲れない価値観は何？」 こうした問いかけをノートに書き出してみると、自分の中にある大切なものが見えてきます。 私も最初は戸惑いましたが、毎日5分だけ自分と向き合う時間を作ることで、少しずつ自分の軸がはっきりしてきました。 ポイントは、答えを急がないこと。 自分の心の声をじっくり聞く時間を持つことが大切です。 eye-level view of a notebook with handwritten questions and a pen 自分軸を持っている人はどんな特徴がありま

「もっと頑張れば、できるようになる」 そう思って、苦手なことに時間を使ってきました。 でも、あるとき気づきました。 ぼくが夢中になれることは、 いつも力を抜いてできる場所にあったんです。 ウェルスダイナミクスでいうと、 それはフローの入り口と言えます。 あなたが、自然と笑顔になれることは何ですか？ それを見つけてみることが大切です。

朝、コーヒーを淹れる。 湯気の向こうに、 心がほどけるような時間を持ってみる。 「整える」とは、 足すことじゃなく、引いていくこと。 やることを増やすのではなく、 いらないものを手放す。 ぼくも昔は、「がんばって」整えようとしていた。 でも、本当に整うのは、力を抜いた瞬間だった。 今日のあなたは、何を手放しますか？

だれかが、ぼくを抱いた そのぬくもりが 土になり ぼくの根になった 伸びる枝より 深い根のほうが ぼくを ぼくにしている 見えないものは なくなったわけではなく 土の中で 今日も ぼくを支えている

「自分の使命はなんだろう」 そう問うてばかりの時期が、 ぼくにもありました。 でも、答えは天から降ってこない。 そう問い続けるのではなくて、 目の前のごはんを、丁寧に味わう。 近くの人に、ありがとうを言う。 今日できることを、 ひとつだけでもしっかりとやる。 その積み重ねの先に、 気づいたら使命があった、 ──そんなものなのかもしれません。

動くというと、 つい「何かを始めること」 だと思ってしまう。　 でも、やめることも、動くこと。 手放したぶんだけ、 新しい風が入ってくる。 ぼくがコーチングを始めたとき、 じつは「全部やる」をやめたのが先でした。 引き算は、足し算より勇気がいる。 でも、引き算のほうが、人生は軽くなる。 やめる勇気は、始める勇気と、同じ重さなのだと思う。

言い争いが起きたとき、 ぼくたちはつい、 「どっちが正しいか」を争ってしまう。 でも、対話は競技じゃない。 いったん、正しさを脇に置いて、 相手の世界をのぞいてみる。 「この人には、どう見えているんだろう?」 それだけで、空気がやわらぐ。 人間関係は、勝ち負けでは育たない。 相手の話を聞くとは、 自分をその間、 空っぽにしてみることなのかもしれない。

コーチングの場で大事にしているのは、沈黙です。 問いに対して、すぐに答えが出せなくていい。 出ない問いは、寝かせてみる。 何日か寝かせた問いは、 全く違う顔で戻ってきたり、 思ってもいない答えを呼び覚ます。 本音は、急かすと逃げる。 ゆっくり待ってあげると、 ふっと、降りてくる。

今日は、こどもの日。 大人になって忘れてしまったこと。 子どもの頃にあった夢中になれること。 砂場で何時間も飽きなかった、あの集中。 本を一冊、読み切ったあの夢中。 ただ歌っていただけの、楽しい時間。 じつはあなたの強みは、探すよりも、 思い出すほうが早い。 子どものあなたが、 いまもどこかで、こちらを見て 微笑んでいます。