ちりん、と鳴る それだけで 涼しくなった気がする 音は、涼しさを運ばないけれど でも、わたしたちは 涼しい音があるのを 信じている 　 　 今日という1日、 音で感じてみてください。

全力で生きるって、 休まず走り続けることだと思っていた。 でも本当は逆だった。 本気で休めない人は、 本気で生きられない。 メニエール病で倒れて、 ようやく気づいた。 休むことも、生きることの一部だ。 今日、本気で休めていますか？

朝いちばんに靴紐を結んで、外に出る。 それだけを「儀式」にすると、迷わずできる。 やるかやらないかを悩むから、続かない。 決めてしまえば、体が勝手に動いてくれる。 小さな「儀式」が、日々の土台をつくる。 あなたの小さな「儀式」は、何にしますか？