毎日を頑張っていると、ふと「自分って本当に大丈夫かな？」と不安になることはありませんか？ 私もそうです。そんな時、誰かに励ましてもらうのもいいけれど、やっぱり一番大切なのは自分自身が自分を応援することだと思うんです。 今日は、私が実践している自分を支える方法をいくつかシェアします。 気軽にできることばかりなので、ぜひ試してみてください！ 自分を支える方法って、どんなもの？ まずは「自分を支える」ってどういうことか、考えてみましょう。 簡単に言うと、自分の心や体を大切にして、前向きに生きる力を育てることです。 例えば、疲れた時に無理をしないとか、失敗しても自分を責めすぎないとか。そんな小さな積み重ねが、やがて大きな自信につながります。 私が特に大事にしているのは、自分の感情に正直になること。 嬉しい時は素直に喜び、悲しい時はちゃんと涙を流す。そうすることで、自分の心の声が聞こえてくるんです。 具体的に自分を支える方法 毎朝、鏡の前で「今日もありがとう」と声に出す 小さな成功を日記に書き留める 体を動かしてリフレッシュする（散歩やストレッチなど） 好

「好きなことを仕事にすれば、楽しくなる」 そう信じていた時期がある。 でも「好き」と「得意」は、 似ているようで、違う。 好きだけど、消耗するもの。 得意だけど、好きじゃないもの。 好きで、得意で、しかも楽に流れに乗れるもの。 ウェルスダイナミクスを学んでから気づいた。 フローに入れるのは、3つが重なる場所。 自分の「得意」に、正直でいたい。 あなたの「得意だけど地味に思えること」って、どんなことですか？

体が重い。 頭がぼんやりする。 やる気が出ない。 それは、あなたがダメなんじゃなくて 空気が湿って、気圧が変わっている影響、 という場合もあります。 梅雨って「スローでいいよ」って 季節が教えてくれているのかもしれません。 そんな日は「やり切る」より「整える」日。 ぼくも、白湯を飲みながら ゆっくりスタートします。 今日、あなたの心と体は、 どんなペースを求めていますか？

六月の月は 雲の上にあることが多い それでも 確かに 天にあって わたしたちのことを 照らしている 見えないから ないのではない そんなことを 教えてくれている気がした

使命とか、目的とか、 そんな大きな言葉を前にすると ぼくはいつも、少し立ち止まる。 25年間、バスを運転した。 病気で倒れた。 自分を知るために コーチングを学んだ。 あとから振り返れば、 つながっているように見える。 でも当時は、 ただ目の前のことをやっていただけ。 「なぜ生きるか」の答えは、 きっと最後まで出ない。 問い続けることそのものが、 答えなのかもしれない。

「やる気が出たらやろう」 これが、続かない最大の理由だと、 ぼくは思っている。 やる気は、あとからついてくる。 だから先に、動ける「仕組み」を作る。 でも仕組みより強いのが、「環境」。 机の上を片づけるだけで、書きたくなる。 散歩コースを決めるだけで、歩き出せる。 何かを続けたいなら、まず環境をひとつ変えてみるのも手です。

職場でも、家庭でも、 正しいことを言って 疲れる瞬間がある。 ぼくにも、もちろんあった。 「これが正解だ」と伝えようとするより 「あなたはどう感じてる？」と尋ねるほうが 相手の心は動く。 正しさは、壁を作りかねないけれど、 温かさは、扉を開ける。

「なんで自分はダメなんだろう」 という問いを持って1日過ごすのと、 「今日、どんなことができるだろうか」 という問いを持って過ごすのとでは、 見える景色がまったく変わる。 問いは、意識の向く方向を見えるようにしてくれる。 だから、どんな問いを持つかは どんな人生を歩むかに、つながっていく。 あなたは今、自分にどんな問いを投げかけていますか？

人には、それぞれの「動き方のくせ」がある。 じっくり考えてから動くタイプ。 直感でパッと動いてみるタイプ。 人と話しながら整えていくタイプ。 良いタイミングで手を差し伸べるタイプ。 ウェルスダイナミクスで言う「プロファイル」は、それを表している。 自分の自然な動き方を知ると 「なんでぼくはこうなんだろう」 「この人はなぜこうするんだろう」が、 「そうか、そういう人なんだ」に変わる。 あなたは、どんな流れが「自分らしい」と感じますか？

整える、というと なにか大げさに聞こえるかもしれない。 でも、「整える」のは 深呼吸ひとつ、でいい。 ちょっと肘を下げて、 力を抜いて、 ゆっくり息を吐く。 その瞬間から、リズムが戻ってくる。 乱れたって、いい。 また、戻ればいい。