一日の終わり、 布団に入る前のひととき。 ぼくはお湯を一杯いれて、ゆっくり飲む。 スマホは置く。目を閉じる。 たった3分でも、 心がざわめく音量が さがっていくのがわかる。 整えるって、何かを足すことではないんです。 ノイズに気づいて、そっと手放すこと。 今夜、あなたはどんなふうに 1日を閉じていきますか？

朝の光が 窓辺でほどけて ぼくの肩から 何かが落ちる それは 昨日までの 小さな戦い 今日は 何もしなくていい ただ 呼吸をするだけで 整っていく日

揺れない人生はない。 しなやかに揺れるほうが、転ばない。 人生も同じ。 揺れる自分を責めなくていい。 揺れながら、進んでいる。 それで充分。 ぼくは、 今日も、揺れながら歩いている。 あなたの揺れも、進んでいる証なんです。

大きな目標を立てると、動けなくなる。 ぼくがメニエール病から立ち直れたのは、 「今日、1分だけ歩く」をはじめた一歩から。 小さな一歩は、頼りないようでいて、 いちばん遠くまで連れていってくれる。 あなたの「一歩」は、何ですか？

バス運転士だった頃、 毎日同じ道を走っていた。 毎日接する乗客との距離は、 近くて遠かった気がする。 でも、その距離があったから 見える優しさもある。 少しの眠りが取れるくらいに、 目的地まで安心して行けるよう運転する。 降りる時にいただく、小さな会釈。 近すぎると、見えなくなるものも あるのかもしれないと思った。 あなたは今日、 誰かと心地いい距離をとれていますか？

コーチングの現場で 大切にしているのは 「いい問い」を持ち帰ってもらうこと。 答えは、あまり時間を置かず 古くなってしまうことがある。 でも、いい問いは、 ずっとあなたの中で成長を促し あなた自身が熟していく。 あなたが本当に大切にしたいのは、 どんなことですか？

「もっと頑張れば、できるようになる」 そう思って、苦手なことに時間を使ってきました。 でも、あるとき気づきました。 ぼくが夢中になれることは、 いつも力を抜いてできる場所にあったんです。 ウェルスダイナミクスでいうと、 それはフローの入り口と言えます。 あなたが、自然と笑顔になれることは何ですか？ それを見つけてみることが大切です。

朝、コーヒーを淹れる。 湯気の向こうに、 心がほどけるような時間を持ってみる。 「整える」とは、 足すことじゃなく、引いていくこと。 やることを増やすのではなく、 いらないものを手放す。 ぼくも昔は、「がんばって」整えようとしていた。 でも、本当に整うのは、力を抜いた瞬間だった。 今日のあなたは、何を手放しますか？

だれかが、ぼくを抱いた そのぬくもりが 土になり ぼくの根になった 伸びる枝より 深い根のほうが ぼくを ぼくにしている 見えないものは なくなったわけではなく 土の中で 今日も ぼくを支えている

「自分の使命はなんだろう」 そう問うてばかりの時期が、 ぼくにもありました。 でも、答えは天から降ってこない。 そう問い続けるのではなくて、 目の前のごはんを、丁寧に味わう。 近くの人に、ありがとうを言う。 今日できることを、 ひとつだけでもしっかりとやる。 その積み重ねの先に、 気づいたら使命があった、 ──そんなものなのかもしれません。