約20年間、バスのハンドルを握り続けた。 　 安定した仕事。 でも、ぼくの身体が悲鳴をあげた。 　 潰瘍性大腸炎で消耗し、 心までが泣き叫ぶようになった。 バス運転士から降りるのは怖かった。 けれど、 そのあとで、ぼくは気づくことになる。 「降りる」は「終わり」ではなかった。 「次の乗り場」に向かうことだって、できる。 　 あなたが次に乗りたい「バス」は、ありますか？

走ろうと思って、 走れなかった日がたくさんある。 「今日は体調が…」「天気が…」 言いわけは、 無限に出てきてしまうもの。 そのとき、気づいた。 大事なのは走ることじゃなくて、 まず、着替えて靴を履くことだった。 靴を履いたら、玄関を出てしまおう。 行動って、そういうものだと思う。 　 　 あなたにとっての「靴を履く」は、 どんな行動ですか？

職場で意見がぶつかったとき、 いつも「分かってほしい」と思ってた。 でもある日、先に相手の話を聞いてみた。 すると、相手も、 ぼくの話を聞いてくれるようになることがあった。 つながりって、 「分かってもらう」ことじゃなくて、 「先に分かろうとする」ことから 始める場合もあるのかもしれない。 　 　 今日、わかって欲しい誰かの話を 最後まで聞いてみませんか？

「やりたいことが分からない」 そういう方に、ぼくはこう聞くことがある。 「最近、時間を忘れたのはいつですか？」 やりたいことは、頭で考えても出てこない。 でも、心はちゃんと知っている。 夢中になった瞬間の記憶の中に、 あなたの「本当」がきっとある。 　 最近、時間を忘れるほど夢中になったことは、どんなことですか？

今日は「自分を応援する方法」について、私の経験も交えながらお話ししたいと思います。 人生の中で、誰しもが壁にぶつかる瞬間がありますよね。 そんな時、自分自身をどう励まし、支えていくかがとても大切です。 私も何度も挫折を味わいながら、少しずつ自分を応援する力を身につけてきました。 では、具体的にどんな方法があるのか、一緒に見ていきましょう。 自己応援の方法を知ることから始めよう まずは「自己応援の方法」を知ることが第一歩です。 自分を応援するって、なかなか思いつかないのではないでしょうか。 実はとてもシンプルなことなんです。 例えば、落ち込んだ時に「大丈夫、よく頑張ってるよ」と自分に声をかけるだけでも、心は少し軽くなります。 私がよくやるのは、日記を書くこと。 毎日、自分の良かったことや感謝できることを3つ書き出してみるんです。 これだけでも、自己肯定感がぐっと上がりますよ。 小さな成功を見逃さない 自分の努力を認める ネガティブな感情も受け入れる これらを意識するだけで、自分の心の中に応援団ができたような気持ちになります。 Eye-level v

ぼくはずっと、人付き合いが苦手だった。 初対面の人と盛り上がれない。 接客業なんて、向いていない。 「暗いやつだ」と思ってた。 でもウェルスダイナミクスを学んで気づいた。 ぼくは、誰も見ていないところで仕組みを整える人間だった。 データを読んで、改善点を見つけて、 静かにコツコツ積み上げるのが得意だったんだ。 華やかな表舞台じゃなくて、 舞台裏を支える側に、ぼくの才能があった。 苦手なことに悩む時間を、 得意なことに注ぐ時間に変えたら、 世界が生きやすくなった。 あなたの「苦手」の裏側には、 何が隠れていますか？

目が覚めて、すぐスマホを見る。 それが当たり前になっていたけど、 ある朝、立ち止まってみた。 「ぼくは今日、どんな気分だろう？」 たった3分、 自分の呼吸を感じるだけで 一日の始まりが変わった。 整えるって、 大げさなことじゃない。 自分に「おはよう」って 声をかけてみることも、 ととのえるということ。 今朝のあなたは、どんな気分ですか？

今日も、整える。 そんな1日を作ってみよう。 たとえば、昨日が乱れていてもいい。 今週、いろいろあって疲れててもいい。 そのままの自分に、 こう問いかけてみよう。 「今、何が必要？」 答えはいつも、 自分の内側、 普段は耳を傾けることの少ない 静かなところにある。 今日も、整える—— それだけでいい。 今日も、あなたなりのペースで。

めまいで立てない日が続いた。 歩くことがままならない。 仕事もできない。 それがメニエール病だとわかったとき、 正直、怖かった。 でも、あのとき「無理をしないこと」を 体が教えてくれた。 整えることは、 頑張ることをやめることじゃない。 自分のペースを、信頼することだ。 あなたは今、自分のペースで生きていますか？

コーチングを始めたとき、 ぼくは何も知らなかった。 資格も、クライアントも、実績もなかった。 でも、まず「受けてみる」 「やってみる」 「一冊だけでも本を読む」 なんてことから始めた。 変化は、決意からではなく、 小さな「やってみた」から生まれる。 完璧に準備してから動こうとすると、 たいてい、ずっと動けないまま。 今日、0.1ミリだけ動いてみるとしたら——何をする？