葉の先に 小さな空が のっている 風が水滴を揺らし ぽとんと地面へ返す ぼくも その中に 生きていけたら 自然を受け取り ゆっくりと返す それだけで 何もいらない そんなふうに 言えるように

50を超えてから、 増やすより、削って整えることが好きになった。 持ち物も、人間関係も、考えごとも。 残ったものは、ほんとうに大切なものばかりになってくる。 生きるとは、足し算ではなく、 自分の輪郭を、 すこしずつ彫っていく作業なのかもしれない。 いまのあなたに、 残しておきたいものが 決まっていますか？

最初にコーチングをすると決めた日。 それを連絡するのが、こわかった。 心臓が、動くなと言わんばかりに うるさく鼓動していた。 それでも、一通のメッセージを送った。 世界がほんの少しだけど、動き出した。 怖さは、踏み出したいという自分がいる証拠だ。 あなたがいま、怖い、思って動けないことは、どんなことですか？ そこに、どんな自分がいますか？

パートナーが話してくれている時、 ぼくは何かをしながら聞いていた。 返事もちゃんとしていた。 そして、ある日言われた。 「目を見て、聴いてほしい」。 「聞く」のは情報。 「聴く」のは存在。 そういうことなのかも。 たった一文字の差が、 関係の温度をも変えていく。 大切な人の話を「聴いて」いますか？

若い頃、答えがない状態に耐えられなかった。 すぐに白黒つけたくて、 決めて、走っては、また迷った。 今は違う。 霧の中でも、足元の道は見えている。 問いは、急いで解くものではなかった。 そばに連れて歩くものだ。 いま、あなたの中で育っている問いとともに どこへ向かいますか？

ぼくはつい、人の話を分析したり整理したりして伝えてしまう。 「うるさい」と言われたこともあった。 でも、ウェルスダイナミクスを学んでわかった。 それは、自分の持つ特性だった。 誰にでもある、無意識に出る行動。 それは弱みではなく、強みかもしれない。 あなたが「つい、やっている」ことは、 どんなことですか？

一日の終わり、 布団に入る前のひととき。 ぼくはお湯を一杯いれて、ゆっくり飲む。 スマホは置く。目を閉じる。 たった3分でも、 心がざわめく音量が さがっていくのがわかる。 整えるって、何かを足すことではないんです。 ノイズに気づいて、そっと手放すこと。 今夜、あなたはどんなふうに 1日を閉じていきますか？

朝の光が 窓辺でほどけて ぼくの肩から 何かが落ちる それは 昨日までの 小さな戦い 今日は 何もしなくていい ただ 呼吸をするだけで 整っていく日

揺れない人生はない。 しなやかに揺れるほうが、転ばない。 人生も同じ。 揺れる自分を責めなくていい。 揺れながら、進んでいる。 それで充分。 ぼくは、 今日も、揺れながら歩いている。 あなたの揺れも、進んでいる証なんです。

大きな目標を立てると、動けなくなる。 ぼくがメニエール病から立ち直れたのは、 「今日、1分だけ歩く」をはじめた一歩から。 小さな一歩は、頼りないようでいて、 いちばん遠くまで連れていってくれる。 あなたの「一歩」は、何ですか？