ぼくが大切にしている問いがある。 「どうすべきか？」じゃなくて、 「どうしたいか？」 「すべき」は、外から来る声。 「したい」は、内から来る声。 どちらが正しい、じゃなくて。 自分の声に耳を傾けるとき、 人は自分らしく動き始める。 今日、「どうしたい？」って、 自分に聞いてみてほしい。

「疲れた」と言いながら、 どんな疲れかは、案外わかっていない。 体が重い疲れ。 頭が回らない疲れ。 なんとなく空っぽな疲れ。 疲れの種類を知ると、 回復の方法も変わってくる。 ゆっくり寝れば戻る疲れと、 誰かと話して戻る疲れは、ちがう。 いまのあなたは、 どんな種類の疲れを感じていますか？

整えようとするとき、 「乱れてはいけない」と思っていないだろうか。 でも、乱れるのは当たり前なんだ。 体調が悪い日もある。 心がざわつく夜もある。 整えるって、 一度整えたら終わり、じゃない。 乱れては整え、を繰り返していくこと。 それが、生きることのリズムだと思う。 あなたは最近、どんなふうに「また整え直した」？

窓に 雨が当たって弾け ガラスの上を流れていく ぼくは そこに小さな意志を見つけた 流れるだけに終わらず 水滴として窓につく 雨粒だって 水という全体から分離して 印象を残していくのだ さあ、今日は何をしようか 傘をさして出かけよう 雨の降る世界へ

若い頃は、時間を潰す、なんてことをやっていた。 そして、50代になって、気づいた。 時間は、刻むものだったんだ、と。 バス運転士だった25年間。 体を壊して倒れた2年間。 コーチングに出会った日。 どれも、ただ流れていった過去じゃなく 今の自分を支えるために刻んだものだった。 あなたの中で、 刻んできた大切な時間はどんなものですか？

毎日続けなきゃ、と思うと 一度休んだ瞬間に「もうおわった」になる。 それって、しんどくないだろうか。 ぼくは今、「再開する習慣」を育てている。 サボってもいい。 止まってもいい。 でも「また始める」をためらわない。 続ける強さもいいけど、 再開する柔軟さも素敵じゃないか。 あなたが、もう一度はじめたいことはありませんか？

黙っていても居心地がいい人と、 黙っていると焦ってしまう人がいる。 その違いはなんだろうと考えたとき、 気づいたことがある。 居心地のいい沈黙の中では、 自分を取り繕わなくていい。 焦りを感じる沈黙の中では、 自分が何かを証明しようとしている。 沈黙への反応は、 自分が今、どこに立っているかを教えてくれる。 あなたの近くに、黙っていても安心できる人はいますか？

「ちゃんとしなければ」 「頑張らなければ」 「役に立たなければ」 自分の中に「べき」がいくつ住んでいるか、 数えたことがある。 多すぎた。 「べき」を一つ手放す問いを、 セルフコーチングで使うことがある。 「もしそれをしなくていいとしたら、 あなたは何をする？」 答えが出てきたとき、そこに本音が見える。 今、一番手放したい「べき」は何ですか？

「好きなことを仕事にすれば、楽しくなる」 そう信じていた時期がある。 でも「好き」と「得意」は、 似ているようで、違う。 好きだけど、消耗するもの。 得意だけど、好きじゃないもの。 好きで、得意で、しかも楽に流れに乗れるもの。 ウェルスダイナミクスを学んでから気づいた。 フローに入れるのは、3つが重なる場所。 自分の「得意」に、正直でいたい。 あなたの「得意だけど地味に思えること」って、どんなことですか？

体が重い。 頭がぼんやりする。 やる気が出ない。 それは、あなたがダメなんじゃなくて 空気が湿って、気圧が変わっている影響、 という場合もあります。 梅雨って「スローでいいよ」って 季節が教えてくれているのかもしれません。 そんな日は「やり切る」より「整える」日。 ぼくも、白湯を飲みながら ゆっくりスタートします。 今日、あなたの心と体は、 どんなペースを求めていますか？