第2日：完璧じゃなくて、大丈夫 ― 自分を責めない練習

なぜこのテーマが必要なのか？

「もっとちゃんとしなきゃ」「こんな自分ではダメだ」と、

つい完璧を求めてしまう。

これは多くの人が抱える思い込みです。

けれど、その厳しさが心をすり減らし、前に進む力を奪ってしまいます。

完璧を目指すことが本当の成長ではありません。

不完全さを受け入れられることこそ、人生を軽やかに進む強さにつながります。

この章の目的

• 「できなかった自分」を否定せずに受け入れること。

• 不完全でも大丈夫だと、自分に優しさを向けること。

• 厳しい自己評価から解放され、本来の力を発揮できる心を育むこと。

  
  

この章でのワークは何を目指しているのか？

第2日目のワークは、 「自分を責める言葉を優しい言葉に変える」練習 です。

普段、無意識に「ダメだ」と言い聞かせている自分に対して、

「大切な人に語りかけるように」やわらかい言葉を向ける。

これを繰り返すことで、次のような効果が期待できます。

• 自分を否定するクセから少しずつ解放される

• 心が軽くなり、安心感を取り戻せる

• 他人に優しくするのと同じように、自分を大切にできる

つまり、このワークは

「ありのままの自分を許し、安心できる心の土台をつくる」 

ためのステップなのです。

まとめ

第2日目は「完璧でなくてもいい」と自分に伝えることの大切さを伝えています。

自分を厳しく責め続けるのではなく、やさしく受け入れる。そこから本当の強さが生まれてきます。

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1日1つのテーマに沿ってワークに取り組むことで、

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