"自分いじめ"をやめよう

あなたは気づかないうちに、鏡に映る自分に厳しい言葉を投げかけていませんか？

「なぜ、こんなわたしなんだ」

「ぼくは、どうしてもっとうまくできないんだろう」

そんな言葉を繰り返しては、自分自身を傷つけてしまっていることがあります。

無意識に、自分を責め、追い詰めていませんか？

「自分への虐待」がもたらすもの

誰よりも自分に厳しくして自分を追い詰めるたびに、あなたの心は悲鳴を上げています。

他人には優しくできても、自分には冷たく当たってしまうことがあります。

でも、考えてみてください。

自分を責めたあと、本当の安心感を得たことはありますか？

自分を傷つけたことで、心が癒やされたことはありましたか？

厳しい言葉や批判で心を追い込むだけでは、解決も、安心も、得られないのです。

自分を守るべき存在と捉える

あなたもまた、守られるべき存在です。

では、誰から守ってもらうのでしょうか？

自分を守るべき人は、他の誰でもない、あなた自身です。

「よく頑張っているね」

「大丈夫だよ」

そんなふうに、自分にも言葉をかけてみましょう。

それは、他人に優しくするのと同じくらい、いや、それ以上に大切なことです。

自分をいたわることで変わる世界

自分を大切にすることを始めると、あなたは少しずつ癒やされていきます。

すると、不思議なことに、これまで見えなかったものが見えてくるようになります。

• 周りの人々への感謝が湧き上がる。

• 日々の中にある小さな喜びに気づけるようになる。

• 自分の持つ価値を少しずつ実感できるようになる。

自分へのいたわりは、世界を癒やす最初の一歩でもあります。

あなた自身の心を満たすことで、周りにも優しさを循環させていきます。

今日から始める自分への優しさ

これまで、自分を責めてきたことに気づけたなら、

今日から少しだけでも自分へ優しい目を向けてみてください。

• 鏡の前で、「ありがとう」と声をかけてみる。

• うまくいかないと感じた日も、「それでも頑張っているね」と認める。

• 自分を褒める時間を毎日ほんの少しだけでも持つ。

  
  

小さな一歩で構いません。

その積み重ねがあなたを癒やし、自分への信頼と愛を育てていきます。

最後に：自分への愛で心を満たそう

自分に優しくすることは、決して甘えではありません。

むしろ、それはあなた自身を守り、より前向きに進んでいくために必要な力です。

「自分への虐待」をやめ、「自分への愛」をはじめること。

それが、あなたの人生を豊かにし、新たな可能性を開いていく鍵になります。

今日から、自分に優しい目を向けて、自分自身を癒やし、満たしていきましょう。

あなた自身を大切にすることで、周りの世界も変わりはじめていきます。

ぜひ、その一歩を踏み出してみてください。